Dieta, ki ji nekateri pravijo tudi ločevalna dieta
| Članek je bil prebran 1.351 krat.

Dieta ni nujno le pripomoček za hujšanje, ampak je lahko tudi način zdravega prehranjevanja, kot je recimo ločevalna dieta. Običajno smo ljudje navajeni vsako dieto povezovati s hujšanjem, vendar pa je ta pojem precej širši. Dietetika je splošna veda o prehranjevanju, kar pomeni, da preučuje vse možne vidike, ki jih ima hrana na človeško telo. Tako je recimo ločevalna dieta prehranski režim, s katerim lahko dosegamo različne učinke na telo. Osnovna hipoteza, na kateri temelji ločevalna dieta, je, da se makro hranila med seboj pri obrokih ne sme združevati, ampak da jih moramo uživati ločeno. Ločeno uživanje pa nikakor ne pomeni, da bi eno makro hranilo bilo bolj pomembno od drugega, še manj to pomeni, da bi bilo potrebno katerokoli od njih izločiti iz vsakega jedilnika.

Kakovostna dieta bo vedno vsebovala vsa tri makro hranila (beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe). Obstajajo različne verzije, ki jih ima ločevalna dieta, tista najbolj razširjena pa loči med seboj beljakovinske in ogljikovo hidratne dneve. Na beljakovinski dan ta dieta zahteva, da se zaužijejo le beljakovine iz istega vira. To pomeni, da če smo za zajtrk jedli jajca, moramo jajca jesti prav tako tudi za večerjo. Skratka ne smemo jesti recimo mesa. Prav to je osnova, na kateri temelji ločevalna dieta. Ko imamo naslednji beljakovinski dan, pa lahko jajca zamenjamo z mesom, tako da tisti dan ne smemo jesti nič drugega razen mesa, kar se beljakovinskih virov tiče. Poudariti je potrebno, da ločevalna dieta dopušča uporabo vseh vrst začimb in dišavnic. Od maščob pa ta dieta priporoča le najbolj kvalitetne in v zelo majhnih količinah.

© 15. 12. 2019 - StanleyGarza.com. Oglaševanje.